Dores nos ombros e pescoço: causas, prevenção e tratamento

As dores nos ombros e pescoço são um problema comum que afeta muitas pessoas no dia a dia. 

Com a rotina agitada e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, esse desconforto se torna cada vez mais frequente. 

Neste artigo, trouxemos as principais causas, sintomas, prevenção e tratamentos para essas dores. Vamos lá?

Causas das dores nos ombros e pescoço

Há diversas causas para as dores no ombro e pescoço. Algumas das mais comuns são:

Postura inadequada

A postura inadequada é uma das principais causas das dores no ombro e pescoço. 

Passar longas horas sentado em frente ao computador ou usando o celular com a cabeça inclinada para frente pode sobrecarregar os músculos e ligamentos da região cervical.

Estresse e tensão muscular

O estresse e a ansiedade podem causar tensão muscular, especialmente na região dos ombros e pescoço. 

Quando estamos estressados, tendemos a contrair os músculos dessa área, o que pode resultar em dor e desconforto.

Lesões e traumas

Lesões nos ombros ou pescoço, como entorses, distensões ou fraturas, podem causar dores intensas na região. 

Acidentes de carro, quedas ou práticas esportivas inadequadas são exemplos de situações que podem levar a lesões.

Doenças degenerativas

Doenças degenerativas, como a artrose, também podem ser responsáveis pelas dores no ombro e pescoço. 

Essas doenças afetam as articulações, causando desgaste e inflamação.

Sintomas relacionados

Além da dor, outros sintomas podem estar relacionados às dores no ombro e pescoço, como:

Rigidez muscular

A rigidez muscular pode ser um sintoma frequente, dificultando os movimentos e causando desconforto.

Limitação dos movimentos

A dor nos ombros e pescoço pode limitar a amplitude dos movimentos, como virar a cabeça ou levantar os braços.

Dor de cabeça

A dor no pescoço pode irradiar para a cabeça, causando dores de cabeça tensionais e enxaquecas.

Formigamento e dormência

Em alguns casos, a dor nos ombros e pescoço pode estar associada a formigamento e dormência nos braços ou mãos, o que pode indicar compressão de nervos.

Prevenção e cuidados

Para prevenir as dores no ombro e pescoço, é preciso adotar algumas medidas, como:

Melhorar a postura

Manter uma postura adequada é fundamental para evitar a sobrecarga na região cervical. Evite ficar muito tempo na mesma posição e ajuste a altura do monitor do computador e do encosto da cadeira.

Exercícios de alongamento e fortalecimento

Praticar exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura dos ombros e pescoço pode ajudar a prevenir a dor e melhorar a mobilidade.

Gerenciar o estresse

Buscar formas de gerenciar o estresse, como praticar técnicas de relaxamento, meditação ou atividades físicas, é fundamental para evitar a tensão muscular.

Massagem e fisioterapia

A massagem e a fisioterapia podem ser úteis na prevenção e no alívio das dores no ombro e pescoço.

Tratamentos disponíveis

Existem diversas opções de tratamento para as dores no ombro e pescoço, entre elas:

Medicação

Analgésicos, anti-inflamatórios e relaxantes musculares podem ser prescritos pelo médico para aliviar a dor e a inflamação.

Fisioterapia

A fisioterapia é uma opção de tratamento que busca aliviar a dor e melhorar a mobilidade através de exercícios específicos e técnicas manuais.

Acupuntura

A acupuntura é uma técnica milenar chinesa que utiliza agulhas para estimular pontos específicos do corpo e pode ser eficaz no tratamento das dores no ombro e pescoço.

Quiropraxia

A quiropraxia é uma terapia manual que trata desalinhamentos na coluna vertebral, podendo ser útil no alívio das dores nos ombros e pescoço.

Qual o melhor relaxante muscular para dor no pescoço?

Qual o melhor relaxante muscular para dor no pescoço
Qual o melhor relaxante muscular para dor no pescoço

A escolha do melhor relaxante muscular para dor no pescoço pode depender da causa subjacente da dor, da gravidade dos sintomas e de outros fatores individuais, como idade, histórico médico e outros medicamentos que você possa estar tomando.

É fundamental discutir com o seu médico qual o melhor relaxante muscular para você.

Algumas opções de relaxantes musculares que podem ser prescritos para dor no pescoço incluem:

  1. Ciclobenzaprina: A ciclobenzaprina é um relaxante muscular que age no sistema nervoso central para aliviar a tensão muscular e dor. Pode ser eficaz no tratamento de dores musculares no pescoço, mas pode causar sonolência e outros efeitos colaterais.
  2. Metocarbamol: O metocarbamol é um relaxante muscular que também age no sistema nervoso central para aliviar a tensão muscular. Pode ser útil no tratamento de dores musculares no pescoço, mas também pode causar sonolência e outros efeitos colaterais.
  3. Carisoprodol: O carisoprodol é outro relaxante muscular que age no sistema nervoso central para aliviar a dor e a tensão muscular. É geralmente prescrito por um curto período de tempo devido ao potencial de abuso e dependência.
  4. Diazepam: O diazepam é um medicamento que pertence à classe de relaxantes musculares benzodiazepínicos, que pode ser prescrito para aliviar a dor muscular no pescoço. Também pode causar sonolência e outros efeitos colaterais.

No entanto, devemos lembrar que os relaxantes musculares não são a única opção para tratar a dor no pescoço e que outras intervenções, como fisioterapia, acupuntura, exercícios de alongamento e mudanças no estilo de vida, também podem ser úteis para aliviar os sintomas.

Além disso, procure sempre usar os relaxantes musculares apenas conforme prescrito pelo médico e tomar cuidado para evitar efeitos colaterais indesejados ou interações com outros medicamentos que você possa estar tomando.

Quando devo procurar ajuda médica para dores nos ombros e pescoço?

Se você estiver experimentando dores constantes nos ombros e no pescoço, pode ser necessário procurar ajuda médica para determinar a causa subjacente e receber tratamento adequado.

Aqui estão algumas situações em que você deve considerar procurar ajuda médica para dores nos ombros e no pescoço:

  1. Se as dores duram mais de algumas semanas: Se você tem dor nos ombros e no pescoço que duram mais de algumas semanas, isso pode indicar um problema mais sério que requer atenção médica.
  2. Se as dores são intensas: Se você está experimentando dores intensas nos ombros e no pescoço, que interferem nas atividades cotidianas e não melhoram com analgésicos de venda livre, pode ser necessário procurar ajuda médica.
  3. Se as dores estão acompanhadas de outros sintomas: Se você estiver experimentando dores nos ombros e no pescoço acompanhadas de outros sintomas, como dor de cabeça, náusea, tontura, dormência ou fraqueza, pode ser necessário procurar ajuda médica imediatamente.
  4. Se as dores ocorrem após um acidente ou lesão: Se você tiver dor nos ombros e no pescoço após um acidente ou lesão, pode ser necessário procurar ajuda médica para avaliar a extensão do dano.
  5. Se você não consegue mover o braço ou pescoço: Se você não consegue mover o braço ou pescoço, isso pode indicar um problema grave que requer atenção médica imediata.

Em geral, se você estiver preocupado com a dor nos ombros e no pescoço, é preciso procurar ajuda médica para receber um diagnóstico adequado e tratamento.

O médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor, recomendar fisioterapia, terapia ocupacional ou outras intervenções dependendo da causa da dor.

Conclusão

As dores nos ombros e pescoço são comuns e podem afetar a qualidade de vida. É preciso conhecer as causas, sintomas e possíveis tratamentos para lidar com esse desconforto. 

Adotar medidas preventivas, como melhorar a postura e gerenciar o estresse, é fundamental para evitar o problema.

Se a dor persistir ou for intensa, não hesite em procurar ajuda médica.

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Perguntas frequentes sobre dores nos ombros e pescoço

A dor nos ombros e pescoço pode causar dor de cabeça?

Sim, a dor no pescoço pode irradiar para a cabeça, causando dores de cabeça tensionais e enxaquecas.

Quais são os tratamentos disponíveis para as dores nos ombros e pescoço?

Os tratamentos disponíveis são medicação, fisioterapia, acupuntura e quiropraxia. O médico poderá indicar o tratamento mais adequado de acordo com a causa da dor e a necessidade do paciente.

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Dr. Thiago Caixeta

Dr. Thiago Barbosa Caixeta é médico Ortopedista subespecialista em Cirurgia do Ombro e Cotovelo. Possui experiência em cirurgia do ombro e no tratamento de problemas como bursite, tendinite, artrose, doenças musculoesqueléticas, dentre outras.