Como dormir após uma cirurgia de ombro pode ser um desafio para alguns pacientes, particularmente aqueles que têm o hábito de dormir de lado.
Além de ser difícil encontrar uma posição confortável com a tipoia, o cortisol, um anti-inflamatório secretado pelo nosso corpo, diminui entre 00h e 4 horas da manhã.
Geralmente, o seu médico ortopedista especialista em ombro e cotovelo em Goiânia vai te dar todas as orientações de qual a posição adequada para dormir.
Mesmo assim, vamos passar umas dicas para que você tenha uma boa noite e um sono reparador!
Como dormir após uma cirurgia de ombro: dicas que ajudam a dormir melhor
Confira, a seguir, dicas de como dormir após uma cirurgia de ombro:
1.Gestão da dor
Apesar da maioria das cirurgias de ombro serem feitas por artroscopia, o que reduz bastante as dores, algumas pessoas podem ser mais sensíveis e sentir mais dores.
O médico normalmente prescreve analgésicos, sendo importante tomar na hora certa, e principalmente no início da noite.
Assim, antes de se deitar, não se esqueça de tomar os analgésicos prescritos, a fim de não sentir dor durante a noite.
Lembre-se que o frio e o calor são anti-inflamatórios naturais. Por isso, aplicar compressas de gelo sobre o membro operado ou uma bolsa de água quente pode aliviar as dores.
Apenas não se esqueça de proteger a pele, caso contrário, pode até causar uma queimadura.
2.Relaxamento do seu ombro
A fisioterapia é essencial no restabelecimento do seu ombro, sendo necessário fazer exercícios regularmente.
No entanto, antes de se deitar, evite solicitar muito seu ombro nas duas horas antes de dormir.
3. Como dormir após uma cirurgia de ombro
Durante o primeiro mês, você deverá dormir com a tipoia. É claro que não vai ser fácil e você vai ter dificuldade em encontrar uma boa posição para dormir.
Não se esqueça de usar a tipoia durante o dia, pois obriga a adotar uma posição fixa e assim, diminuir o inchaço, bem como a dor no ombro e cotovelo no fim do dia.
Por isso, algumas dicas para dormir melhor:
- Não dormir de lado sobre o ombro operado;
- Tente dormir “meio recostado”, seja com um triângulo ou com travesseiros posicionados de maneira a elevar suas costas e pescoço;
- Se você dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro embaixo do seu ombro e tipoia;
- Se você dormir de lado e sobre o lado não operado, separe travesseiros para apoiar seu braço operado, para que não se direcione para a frente.
4.Hábitos antes de dormir
Além de saber como dormir após uma cirurgia de ombro, é importante ficar atento a alguns hábitos antes de dormir:
- Evite a cafeína;
- Evite o computador ou celular, pelo menos uma hora antes de deitar;
- Preste atenção à temperatura do seu quarto;
- Mantenha uma alimentação leve no jantar;
- Procure não deixar o quarto muito iluminado.
Como dormir após uma cirurgia de ombro: quando posso dormir sobre o ombro operado?
Além de saber como dormir após uma cirurgia de ombro, uma outra dúvida muito frequente é quando será possível dormir sobre o ombro operado.
A resposta vai depender da extensão de sua lesão e do tipo de cirurgia.
De maneira geral, 3 meses é um período razoável para aumentar as cargas sobre a área operada, e o fato de não sentir mais dor ao colocar seu peso sobre o ombro é também um bom sinal.
Na verdade, as dores diminuem progressivamente até desaparecer, e isso pode ser mais ou menos rápido de acordo com os pacientes e os procedimentos.
O mais recomendado é fazer o acompanhamento com seu médico ortopedista especialista em ombro e cotovelo em Goiânia para avaliar o momento certo de dormir sobre o ombro operado.
Acompanhamento de cirurgia de ombro: qual médico?
Para o acompanhamento de cirurgia de ombro e saber como dormir após uma cirurgia de ombro, você deve procurar um ortopedista especialista em ombro e cotovelo em Goiânia, para o correto diagnóstico e tratamento.
Dr. Thiago Barbosa Caixeta possui experiência em cirurgia de ombro e cotovelo, e em tratamento de problemas como bursite, tendinite, artrose, doenças musculoesqueléticas…
Seja uma tendinite no ombro ou uma dor localizada, se você sentir algum problema, é importante passar por uma avaliação e iniciar o quanto antes o tratamento, a fim de não piorar o quadro.
O diferencial do Dr. Thiago é seu foco é promover a qualidade de vida e conforto dos seus pacientes, inclusive usa técnicas cirúrgicas minimamente invasivas, onde o período de recuperação é bem mais rápido!
